Hay que reconcoer que, a sus 83 años, Harrison Ford se mantiene en plena forma, y no tenemos más que echar un vistazo a sus trabajos relativamente recientes para comprobarlo. Entre ellos, se encuentran 'Blade Runner 2049', 'Star Wars: El ascenso de Skywalker', 'La llamada de lo salvaje', 'Indiana Jones y el dial del destino' y 'Capitán América: Brave New World'; un surtido de títulos que demuestran que el de Chicago sigue dando el perfil como héroe de acción maduro.
Los tres pilares de Harrison
Ahora bien: ¿cómo se consigue, pasadas las ochenta primaveras, mantener este estado físico y de salud? En una entrevista con el intérprete y su entrenador personal —y viejo amigo— Jamie Milnes, la gente de Men's Health ha explicado las tres claves que mantienen a Ford fresco como lechuga, y estas comienzan por un entrenamiento de fuerza dividido en bloques de dos días push-pull-pierna+hombro, en los que el volumen de repeticiones está por encima del peso.
Así lo explica Jake Steinfeld, el otro entrenador de Harrison:
Nos centramos en diferentes partes del cuerpo dependiendo el día: Lunes y jueves, pecho y tríceps; martes y viernes: espalda y bíceps. Miércoles y sábado: hombro y pierna. Abdominales todos los días.
En Espinof 60 años de carrera y sólo 1 nominación al Óscar. Hoy cumple 84 años uno de los actores vivos más legendarios de la historia del cine Los entrenamientos de Milnes, por otra parte, se centran en la fuerza del core y en la tonificación de todo el cuerpo, usando mancuernas y balones medicinales para desarrollar fuerza y movilidad. Y es que, según explica Ford, que se considera "físicamente activo" al combinar el ténis, el gimnasio y la bicicleta como actividades regulares, "Creo en el entrenamiento para prevenir lesiones por encima de cualquier otra cosa. Soy un viejales y necesito protegerme".
El tercer pilar lo desveló el propio Ford en The Ellen DeGeneres Show, y está estrictamente relacionado con un cambio básico en su dieta: dejar de comer carne y lácteos para beneficiar tanto a su salud como al medioambiente.
"[No como] casi nada. Como verduras y pescado. Es muy aburrido. Decidí que estaba cansado de comer carne. Sé que no es bueno para el planeta y tampoco es nada bueno para mí".
Desde luego, con estos hábitos, parece que vamos a tener Harrison Ford para rato. Ojalá sea así.
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- La noticia "Necesito protegerme": A sus 84 años, Harrison Ford mantiene estos tres hábitos para cuidar su salud fue publicada originalmente en Espinof por Víctor López G. .
